![مطبخ لو نفسك تخس](/img/default-banner.jpg)
- 55
- 9 183 182
مطبخ لو نفسك تخس
Приєднався 6 гру 2017
قناة مطبخ لو نفسك تخس هي قناة خاصة بعرض الطرق الصحية اللذيذة للطعام بشكل سهل وبسيط وهي إحدى القنوات التابعة لقناة " لو نفسك تخس" والتي تعرض أنظمة صحية ، وتم إنشاء قناة مطبخ لو نفسك تخس لمساعدة الأعضاء على إعداد وصفات صحية ستساعدهم كثيراً في حياتهم الصحية ورشاقة دائمة وتغيير مفهوم ان الطعام الصحي طعمه ومذاقه غير مقبول ، ولكن يمكنك عمل جميع الوصفات وجميع الأكلات بشكل صحي ورائع ولذيذ، وستساهم تلك القناة في دعم رسالتنا في مساعدة الأخرين في شتى بقاع الأرض للقضاء على مرض السمنة ، تحياتنا فريق عمل لو نفسك تخس
مشاركة مميزة بصوت
إيمان أبوبكر
مشاركة مميزة بصوت
إيمان أبوبكر
مشروب ممكن يكون جوه بيتك لازم تتخلص منه فوراً | إحذر من هذا المشروب في رمضان
مشروب ممكن يكون جوه بيتك لازم تتخلص منه فوراً | إحذر من هذا المشروب في رمضان
Переглядів: 12 170
Відео
بليلة القمح بالحليب | وصفات مطبخ لو نفسك تخس
Переглядів 46 тис.3 роки тому
اليوم نقدم لكم وصفة رائعة وسهلة لإفطار صحي ولذيذ وهي بليلة القمح بالحليب لو حابب تكون داعم لينا على منصة باتريون ده لينك حساب القناة على باتريون www.patreon.com/mostafaali ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون و 100 ال...
بار الشوفان بالفواكه المجففة | وصفات مطبخ لو نفسك تخس
Переглядів 22 тис.3 роки тому
اليوم نقدم لكم وصفة رائعة وهامة لعمل بار الشوفان بالفواكه المجففة والذي يعتبر مصدر جيد للفيتامينات والطاقة المكونات والمقادير 100 جرام شوفان خشن " حبة كاملة" 380 سعر حراري 60 جرام برقوق مجفف (قراصيا) (133 سعر حراري) 60 جرام مشمش مجفف (مشمشية) (164 سعر حراري) 50 جرام زبيب (146 سعر حراري) 20 جرام جوز هند 148 سعر حراري ملعقة كبيرة عسل نحل " 30 جرام" 92 سعر حراري 9 حبات تمر "مجموع 110 جرام " 167 سع...
محشي دايت | وصفات مطبخ لو نفسك تخس
Переглядів 161 тис.3 роки тому
اليوم نستعرض لكم طريقة عمل المحشي الدايت بطريقة صحية وسهلة ويمكنك تناوله في نظام لو نفسك تخس في حالة وجود النشويات بما يعادل 9 ملاعق بعد الطهي لو حابب تكون داعم لينا على منصة باتريون ده لينك حساب القناة على باتريون www.patreon.com/mostafaali ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط...
شوربة القضاء على الجوع | وصفات مطبخ لو نفسك تخس
Переглядів 70 тис.3 роки тому
اليوم نستعرض لكم وصفة سهلة لشوربة الخضار الصحية واللذيذة للقضاء على الجوع في الشتاء لو حابب تكون داعم لينا على منصة باتريون ده لينك حساب القناة على باتريون www.patreon.com/mostafaali ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" ملي...
لازم تجرب هذا الإختراع | بار الشوفان بالمكسرات (134 سعر حراري) | وصفات مطبخ لو نفسك تخس
Переглядів 21 тис.3 роки тому
اليوم نقدم لكم وصفة رائعة وهامة لعمل بار الشوفان بالمكسرات والذي يعتبر مصدر جيد للفيتامينات والطاقة المكونات والمقادير 100 جرام شوفان خشن " حبة كاملة" 380 سعر حراري 50 جرام فول سوداني 312 سعر حراري 50 جرام زبيب 146 سعر حراري 20 جرام لوز 117 سعر حراري 20 جرام جوز هند 148 سعر حراري ملعقة كبيرة عسل نحل " 30 جرام" 92 سعر حراري 9 حبات تمر "مجموع 110 جرام " 167 سعر حراري مجموع السعرات الحرارية في تلك...
برجر دجاج "chicken burger" بصدور الدجاج I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 34 тис.3 роки тому
وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس ونعرض لكم اليوم وصفة برجر الدجاج "chicken burger" بطريقة سهلة وبسيطة ويمكنك تناول 300 جرام من الوصفة بديل البروتين المقادير "تكفي لشخص واحد" 300 جرام صدور دجاج مخلية 1 بصلة متوسطة 1 فلفل رومي متوسط 1 فلفل حار كزبرة خضراء التوابل بابريكا - ثوم بودرة - بصل بودرة -فلفل أسمر - كزبرة - كمون - ملح - شطة لو عجبتكم الوصفة فلا تتردووا في تشجيعنا بإخبارنا بذلك في التع...
شيش طاووق صدور الدجاج I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 28 тис.3 роки тому
وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس ونعرض لكم اليوم وصفة شيش طاووق بطريقة سهلة وبسيطة ويمكنك تناول 300 جرام من الوصفة بديل البروتين المقادير "تكفي لشخص واحد" 300 جرام صدور دجاج مخلية 1 بصلة متوسطة 1 فلفل رومي أصفر 1 حبة طماطم 1ملعقة زيت زيتون 1 ملعقة خل 1 علبة زبادي خالي الدسم التوابل بابريكا - ثوم بودرة - بصل بودرة -فلفل أسمر - كزبرة - كمون - ملح - شطة -روزماري لو عجبتكم الوصفة فلا تتردووا في...
كفتة الدجاج "Chicken kofta"بطريقة سهلة I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 36 тис.3 роки тому
وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس ونعرض لكم اليوم وصفة كفتة الدجاج الجميلة بطريقة سهلة وبسيطة ويمكنك تناول 300 جرام من الوصفة بديل البروتين المقادير "تكفي لشخص واحد" 300 جرام صدور دجاج مخلية 1 بصلة متوسطة 1 فلفل رومي متوسط 1 فلفل حار كزبرة خضراء التوابل بابريكا - ثوم بودرة - بصل بودرة -فلفل أسمر - كزبرة - كمون - ملح - شطة لو عجبتكم الوصفة فلا تتردووا في تشجيعنا بإخبارنا بذلك في التعليقات وال...
برجر اللحم "Beef burger" بطريقة صحية ولذيذة I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 19 тис.3 роки тому
وصفة اليوم هي وصفة لذيذة وجميلة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس وهي برجر اللحم بطريقة صحية ولذيذة ويمكن تناوله في النظام عندما يكون اللحم الأحمر من ضمن إختيارات البروتين لو عجبتكم الوصفة فلا تتردووا في تشجيعنا بإخبارنا بذلك في التعليقات والضغط على زر اللايك 👍 لتقديم المزيد من الوصفات الجميلة والإشتراك بالقناة تحياتنا فريق مطبخ لو نفسك تخس و يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون www.patreon.com/mostaf...
شوربة البروكلي"Broccoli" المشبعة| وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 20 тис.3 роки тому
اليوم نستعرض لكم شوربة البروكلي "Broccoli" الصحية الجميلة وبطريقة صحية بدون دهون أو زيوت وهي مناسبة للجميع ويمكن تناول طبق متوسط الحجم أثناء اليوم ، لو عجبتكم الوصفة فلا تتردووا في تشجيعنا بإخبارنا بذلك في التعليقات والضغط على زر اللايك 👍 لتقديم المزيد من الوصفات الجميلة تحياتنا فريق مطبخ لو نفسك تخس و يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون www.patreon.com/mostafaali ولا تنسوا أيضاً دعم القناة ب...
القرنبيط بطريقة صحية وسهلة " cauliflower" الزهرة I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 74 тис.3 роки тому
اليوم وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس وهي وصفة سهلة وبسيطة تتكون من نصف حبة من القرنبيط "الزهرة" مع 2 بيضة مع بصلة صغيرة "إختياري" مع ملعقة زيت زيتون مع كزبرة ناشفة وكزبرة خضراء ونعناع وثوم ويمكنك تناولها مع اي وجبة بها بيض سواء في الفطار او الغداء او العشاء و يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون www.patreon.com/mostafaali ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد...
المسقعة لذيذة وخفيفة | وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 64 тис.3 роки тому
اليوم نعرض لكم وصفة جديدة يمكنك فيها إستخدام السناك اليومي لإعداد طبق جانبي رائع يمكنك تناوله مع الوجبات وهو المسقعة لو عجبتك الوصفة لاتنسوا دعمنا باللايك وإن لم تشترك في القناة ادخل فورا اشترك كي و يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون www.patreon.com/mostafaali ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماع...
مخبوزات الشوفان I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 25 тис.3 роки тому
اليوم وصفة جديدة من وصفات مطبخ لو نفسك تخس وهي وصفة سهلة وبسيطة تتكون من 40 جرام شوفان بديل للنشويات وقطعة صغيرة جبن قريش وملعقة زعتر لزوم الحشو "بديل نصف ملعقة زيت الزيتون" مع إضافة ملعقة زيت زيتون وملح وكمون والقليل من الملح و يمكنك دعم القناة من خلال منصة باتريون www.patreon.com/mostafaali ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة ويمكنك م...
كيكة الشوفان I وصفات لو نفسك تخس لليوم المفتوح
Переглядів 30 тис.3 роки тому
كيكة الشوفان I وصفات لو نفسك تخس لليوم المفتوح
الأرز الصيادية "Rice"لايت "الارز بالبصل" I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 32 тис.3 роки тому
الأرز الصيادية "Rice"لايت "الارز بالبصل" I وصفات لو نفسك تخس
أرز حباية وحباية "Rice"لايت وطعمه يجنن I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 28 тис.3 роки тому
أرز حباية وحباية "Rice"لايت وطعمه يجنن I وصفات لو نفسك تخس
شوربة العدس لايت "Lentils" وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 138 тис.3 роки тому
شوربة العدس لايت "Lentils" وصفات لو نفسك تخس
السبانخ "spinach" بطريقة سهلة وصحية I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 84 тис.3 роки тому
السبانخ "spinach" بطريقة سهلة وصحية I وصفات لو نفسك تخس
الباذنجان المخلل "Eggplant" | وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 28 тис.3 роки тому
الباذنجان المخلل "Eggplant" | وصفات لو نفسك تخس
الشوفان بالحليب "Oats" بطريقة سهلة I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 2,1 млн3 роки тому
الشوفان بالحليب "Oats" بطريقة سهلة I وصفات لو نفسك تخس
خبز الشوفان"Oats" المشبع بدون أي إضافات I وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 78 тис.3 роки тому
خبز الشوفان"Oats" المشبع بدون أي إضافات I وصفات لو نفسك تخس
تشيز كيك لايت "Cheesecake" وصفات لو نفسك تخس لليوم المفتوح
Переглядів 35 тис.3 роки тому
تشيز كيك لايت "Cheesecake" وصفات لو نفسك تخس لليوم المفتوح
جبن قريش بالفلفل والطماطم| وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 17 тис.3 роки тому
جبن قريش بالفلفل والطماطم| وصفات لو نفسك تخس
خبز العدس المشبع للرجيم"Lentils" | وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 39 тис.3 роки тому
خبز العدس المشبع للرجيم"Lentils" | وصفات لو نفسك تخس
بيتزا خفيفة بأقل السعرات Pizza | وصفات لو نفسك تخس لليوم المفتوح
Переглядів 88 тис.3 роки тому
بيتزا خفيفة بأقل السعرات Pizza | وصفات لو نفسك تخس لليوم المفتوح
أفضل طعام للرجيم "الفاصوليا الخضراء" I Green Beans وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 50 тис.3 роки тому
أفضل طعام للرجيم "الفاصوليا الخضراء" I Green Beans وصفات لو نفسك تخس
لحمة كباب حلة بطريقة خفيفة ولذيذة | وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 27 тис.3 роки тому
لحمة كباب حلة بطريقة خفيفة ولذيذة | وصفات لو نفسك تخس
فتة ولحمة ورز وصلصة الفتة بدون دهون وزيوت | وتقدر تاكل منها في الرجيم
Переглядів 51 тис.4 роки тому
فتة ولحمة ورز وصلصة الفتة بدون دهون وزيوت | وتقدر تاكل منها في الرجيم
مهلبية الجزر اللذيذة " دايت" | وصفات لو نفسك تخس
Переглядів 66 тис.4 роки тому
مهلبية الجزر اللذيذة " دايت" | وصفات لو نفسك تخس
اشكرك ياهندسه انا عندي 54 سنه والله اتعلمت من مطبخ لو نفسك تخس تكات جميله جدا وبدعي لحضرتك
يا كثر هرجك
الطريقة غلط بغلط بغلط خاف ربك
كل الدكاترة بيقولو ان الحليب خالي الدسم غير صحي ممكن توضيح
حليان الباش مهندس
جزاك الله خيرا اخي
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ - سُبحان الله - الحَمدُ لله - لا إله إلا الله - الله أكبر - أستغفِرُ الله - لا حَول و لا قوة إلا بالله - سُبحان الله و بِحمده - سُبحان الله العَظيم - اللهم صلِّ و سلِّم على نبينا محمد
اي والله ياريت احبها واريد احافظ على وزني ماحب ازيد.. شكرا جزيلا
يسلمووووو ايديك
ممكن البقدونس يكونس حصا من عند العطار
طريقة حلوة جدا
مشاءالله تسلم ايدك 👍
ممكن احط زبادى لو مفيش لبن خالى الدسم
احسن اكلة خضرة في طاجين
طريقة غالطة وغير ناجحة الرز نشف وباقي يابس وني
سؤال يمكن اعمل دجاج مع الخظرة في طاجين انا من المغرب جزاك الله خيرا
انا متبعاك اول مرة اسمع شوفان صحي هو بدنجان
😋😋😋👍👍👍👏👏👏👏
نفسي افهم شو ساويت يعني محرزة فيو ٦ دقايق عشان بس تغلي الحليب وتحط فوق الشوفان فقط بس
طريقتك غلط في غلط البقدونس يوضع مقدار ملعقه على كوبين ماء . هذا الغبي مكثر البقدونس بشكل فضيع وهذا غلط والمصيبه انك تشرب كل ساعتين او ثلاثه كوب وماعرف انا مزود الخول هذا على 8 اكواب من وين جايب الشي هذا !! مافيه مصدر على صحة كلامه !!
ليه ممنوع مرقة الدجاج او اللحمه بعد نشيل منها الدسم؟ ارجو الرد
تسلم الايادى روعة انا هعملها بكرة إن شاء الله فى الدايت واخد شريحة اعتقد هيبقى عادى طالما فى نشويات فى النظام ربنا يبارك فيكم يارب ويجعل عملكم فى ميزان حسناتكم يارب العالمين
ممكن لينك صفحتك على الفيس
❤❤❤❤❤❤
❤
هل الشوفان يزيد في البلغم ؟؟؟؟
غير صحيح لازم تشربها سخنة حسب كلام الدكتور جودة
يعني بدون غلي الحليب
لو ضربت القشطه بالكلخ تصبح. زبده
🎉❤❤❤❤❤
يح 😂
هل له ضرر ادا شربنا الو جع حاد علی الکلی
جزاك الله خير
هو بيتخن ولا بيخسس انا جبتو لبنتي عشان تتخن
جزاك الله خير الجزاء رحم الله والديك
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين صلوات الله وسلامه عليهم اجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا بحط كوسا لحالها مع مية وشوية ماجي وملح وفلفل اسود وبسلقها بتطلع بتجنن، ولو كان عندي حزر بحط معها شوية جزر، لو ما كان عندي سعرات حرارية محددة بضيف شوية خضار ودجاج، أي خضار بازيلاء، فاصوليا خضراء، ورق عنب وفليفلة وبندورة تشيري، بس طبعا لا تنسوا تحسبوا سعرات كل خضار بتضيفوها، ما بحط اي نوع من الزيت ولا دهون بس ماجي وملح وفلفل اسود، طبعا عن نفسي بضيف معها شوية فلفل احمر مطحون لاني ما بحب الاكل اللي مش حار لا تنسوا تحسبوا السعرااات وكثير لذيذة يعني احيانا باكلها باليوم المفتوح لانها بتيجي على بالي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لكن كل ما باكل الشوفان بحس بجوع ما بعرف ليش🤔
😂😂😂😂
ليش😂😂 هذا الايموجي🤨
ربنا يبارك في عمرك يابشمهندس اللهم امين يارب العالمين
الله ينور علي حضرتك يايشمهندس
تسلم ايديكم
فين الطري ده
أنا من متتبعي قناة لو نفسك تخس بس اول مرة ادخل قناة الطبخ سبحان الله مفيدة ووصفات سهلة رغم اني من الجزائر مش من مصر ❤للاسف مش بيحطوا فيديوهات من سنة 😢لكنها رائعة في ميزان حسناتكم يارب ❤
اسلوبك جميل وبسيط
كلها تسلم ايدك بس طريقة بل العيش مش حلوه
معمر ازاي وهو مش معمر بالفراخ أو اللحمه